Todos os dias, poderá desfrutar de duas aulas de ioga enriquecedoras, complementadas por sessões diárias de meditação e ioga nidra. O nosso retiro contará também com workshops perspicazes centrados nas filosofias taoísta e tântrica, explorando os cinco elementos que nos ligam à natureza e aos nossos corpos. Cada elemento carrega o seu próprio arquétipo, refletindo os ciclos da vida e influenciando as nossas personalidades. Durante estes workshops, terá a oportunidade de descobrir o seu arquétipo dominante, melhorando a sua compreensão da filosofia do ioga e aprofundando a sua prática. As nossas aulas de ioga irão incorporar cuidadosamente o elemento do dia, permitindo-lhe experimentar plenamente as energias únicas em ação.
O que pode esperar deste retiro?
- Uma limpeza completa do corpo, por dentro e por fora.
- Queremos que tire o máximo partido deste retiro e, por isso, concebemos um programa nutricional para complementar todas as nossas sessões.
- Não haverá álcool até à última noite, altura em que haverá a opção de consumir álcool na festa de encerramento.
- Comemos muitos vegetais e proteínas: «À base de vegetais» significa exatamente isso — muitos vegetais super saudáveis, frutas, frutos secos, sementes, saladas, ervas aromáticas e especiarias, acompanhados por proteínas vegetais, tais como ovos, queijos, tofu, soja e churrascos. Obviamente, atendemos a quaisquer requisitos específicos, alergias e preferências alimentares. Por favor, forneça esta informação ao confirmar a sua vaga connosco.
- «Opcional»: um jejum de manhã e tarde. O jejum é uma das tradições mais antigas do yoga e é agora amplamente utilizado no desporto e na indústria da saúde e bem-estar. Para colher os benefícios do jejum para a saúde, iremos saltar o pequeno-almoço e o almoço durante um dia. Isto acontecerá apenas uma vez. Vai perder gordura corporal e peso, tonificar o corpo e sentir-se incrivelmente bem.
Garantimos que terá amplas oportunidades para relaxar e rejuvenescer num ambiente tranquilo. Desfrute de momentos de lazer junto à piscina privada, mergulhe na natureza no nosso sereno jardim zen ou explore os amplos terrenos intocados que envolvem o nosso oásis privado. Conecte-se com outras pessoas que partilham os mesmos interesses num ambiente acolhedor.
Para nutrir o seu corpo, iremos proporcionar um menu espetacular com pratos vegetarianos orgânicos de origem local, preparados na hora no local todos os dias. Junte-se a nós nesta viagem transformadora e rejuvenesça a sua mente, corpo e espírito num ambiente sereno e inspirador!
Energizante
Acreditamos que nutrir o corpo é essencial para uma experiência transformadora no retiro, e é por isso que as nossas refeições são preparadas na hora, no local, todos os dias. As nossas ofertas culinárias não são apenas deliciosas, mas também habilmente equilibradas para promover energia, saúde e desintoxicação. Os hóspedes podem deliciar-se com uma variedade de opções ricas em nutrientes e proteínas vegetais, como halloumi, tofu e queijo de cabra. Cada refeição é acompanhada por uma abundância de saladas coloridas e alimentos vegetarianos saudáveis à base de plantas, apresentando o melhor que a natureza tem para oferecer. Este compromisso com uma cozinha saudável e saborosa distingue-nos de outros retiros.
Dinâmicas:
As nossas sessões de ioga são concebidas para serem revigorantes, inspiradoras e acessíveis a praticantes de todos os níveis, desde principiantes absolutos a iogues experientes; temos tudo o que precisa. Fazemos isto com 3 instrutores em todas as nossas sessões, o que garante que há sempre alguém disponível para o orientar nas suas posturas; acreditamos que isto nos distingue como os melhores no setor. Ao longo da semana, os participantes experimentarão uma variedade diversificada de estilos de ioga, incluindo slow flow, vinyasa, Yin, Nidra e ioga restaurativa, cada um complementado por meditação profunda e técnicas de respiração que irão melhorar o bem-estar físico e mental. Integramos filosofias taoístas e tântricas, explorando os cinco elementos que nos ligam à natureza e aos nossos corpos. Esta abordagem holística garante que irá envolver o seu corpo e a sua mente de formas transformadoras, elevando o seu bem-estar geral a níveis além da sua imaginação.
Destaques:
- Até 4 horas diárias de sessões de ioga, meditação e bem-estar
- Saco de brindes Yogalife repleto de produtos essenciais para o bem-estar
- Delicioso menu vegetariano com produtos cultivados e adquiridos localmente
- Mini-workshops de Biohacking sobre: Alimentos medicinais, A ciência do sono profundo, Como assumir o controlo das suas hormonas e da sua vida
- Descubra os 5 elementos da filosofia taoísta e os 5 elementos da filosofia ayurvédica
- Piscina privada, jardim de meditação, quilómetros de terrenos rurais privados para explorar, estúdio de ioga interior e estúdio de ioga exterior à beira do lago
- Terreno remoto e intocado, a quilómetros de distância de qualquer agitação e confusão da vida
- Festa de encerramento Yogalife!!
- Transfers de aeroporto gratuitos incluídos (se os voos recomendados tiverem sido reservados)
O que está incluído:
- Alojamento e instalações
- Piscina, estúdio de ioga interior com climatização, terraço, redes e espreguiçadeiras, churrasqueira e fogueira, quartos amplos com casa de banho privativa, climatizados e com todo o conforto moderno.
- Exemplo de voos recomendados: A saída de Manchester está agendada para as 10h55 de sábado, dia 13, com a TAP AIR, com chegada a Lisboa às 13h55. Regresso: Lisboa, quinta-feira, dia 18, às 15h40, com a Ryanair. Os preços atuais dos voos são de cerca de 258 £. A bagagem de porão e os lugares reservados antecipadamente não estão incluídos neste valor.
Exame de saúde completo “opcional” com análise ao sangue
O que pode esperar
Uma característica exclusiva dos retiros Yogalife, no âmbito do nosso serviço de primeira classe, é a possibilidade de lhe fornecermos informações sobre a saúde e os níveis de produtividade das suas células através de uma análise ao sangue por picada no dedo. As suas células são responsáveis por quase todas as funções do corpo, incluindo a formação de ossos, órgãos, ligamentos, cartilagem, pele e músculos, bem como a reparação de lesões. As suas células também são responsáveis pela absorção de nutrientes (convertendo esses nutrientes em energia), pela eliminação de toxinas, pelo combate a doenças; a lista é interminável. Com os resultados da análise ao sangue, podemos determinar uma série de aspetos:
- A relação ómega 6-3 das suas células – as suas células estão inflamadas? Se a estrutura da sua célula estiver em equilíbrio, então você também o estará, química, física e emocionalmente
- Fluidez da membrana celular - isto determina o seu nível de absorção de nutrientes dos alimentos e a sua eficiência na libertação de toxinas da célula
- O nível de proteção das suas células
- O seu índice de ácido araquidónico - esta é a sua capacidade de combater doenças e vírus (força imunitária) e também a sua capacidade de reparar tecidos após um trauma
- Força mental - analisa o equilíbrio e o fornecimento de ómega 3-6 ao cérebro e ao sistema nervoso. A proporção ideal é de 1 ómega 3 para 1 ómega 6 - isto afetará o humor e o bem-estar relacionado com o cérebro
Se desejar realizar o exame de saúde com análise ao sangue, contacte diretamente o Gareth e siga os passos abaixo. Para que possamos fornecer-lhe esta informação, terá de marcar uma análise ao sangue, realizada através de uma picada indolor no dedo, a realizar pelo menos três semanas antes de partir para o seu retiro. As análises ao sangue podem ser realizadas pelo Gareth Caple ou, se for mais conveniente para si, podem ser enviadas diretamente para a sua casa para que as realize você mesmo. Para marcar um exame de sangue, ligue para o Gareth através do número 07979 520 339.
Um dia na vida nos Retiros Yogalife
Comece o seu dia ao nascer do sol com um shot prebiótico, seguido da abordagem única da Yogalife ao Kriya Yoga para revigorar os seus sentidos e despertar o seu corpo. Isto prepara o terreno para uma prática dinâmica de ioga e saudação ao sol que irá energizar o seu corpo e preparar os seus sentidos e estado de espírito para o dia que se avizinha. Cada sessão de ioga ao longo da semana é orientada pelas filosofias taoísta e tântrica, incorporando e compreendendo os cinco elementos, permitindo-lhe experimentar toda a gama de práticas de ioga e as suas propriedades únicas.
Depois de se refrescar com um duche ou um mergulho na nossa piscina, saboreie um pequeno-almoço saudável no terraço ao sol. Delicie-se com sumos frescos, ovos, omeletes, aveia preparada na véspera e salada de fruta fresca, acompanhados de água gelada e chás de iogue.
O resto da manhã é seu para desfrutar. Relaxe junto à piscina ou passeie pelos jardins, talvez descobrindo redes escondidas para uma sesta repousante. A beleza do nosso retiro é que cada momento é adaptado aos seus desejos.
Revigorado, participe noutro workshop ou sessão de ioga. Depois, desfrute de um delicioso almoço com saladas frescas e coloridas, legumes e sumos refrescantes prensados a frio. Passe a tarde a relaxar junto à piscina com um bom livro ou dedique-se à sua prática pessoal, a escolha é sua.
Antes do jantar, o tempo é novamente seu para passar livremente a fazer o que o seu coração desejar, seja ativo ou relaxe, a escolha é toda sua. O jantar é uma delícia culinária, oferecendo opções vegetarianas, todas elaboradas para promover a saúde, o bem-estar e a desintoxicação, permitindo que o nosso chef dê destaque aos produtos cultivados e de origem local.
À medida que o dia vai chegando ao fim, participe numa sessão de meditação com o tema do relaxamento profundo e da ciência do sono, criando o ambiente ideal para uma noite repousante. Regresse ao seu quarto sob as estrelas, acenda a sua vela de aromaterapia e deixe-se levar por um sono profundo e reparador com as nossas meditações guiadas.
«Irá criar memórias e amizades duradouras neste oásis sereno»
