Pilares do retiro
- Movimento — Yoga, respiração, somática
- Sabedoria fitoterápica — fitoterapia e bem-estar feminino
- Natureza — imersão e rituais fundamentados
- Alimentação — refeições orgânicas e infusões de ervas
- Irmandade — comunidade intencional e círculos
Yoga diária e movimento corporal
Sessões matinais, sessões restauradoras à noite, respiração e práticas somáticas para suavizar, fortalecer e reconectar-se com o seu corpo.
Workshop de fitoterapia
Sessão prática explorando o bem-estar feminino, a energia das plantas, ervas silvestres, chás, tinturas e rituais baseados na natureza que pode levar para casa.
Imersão na natureza
Caminhadas na floresta, tempo no jardim e espaços tranquilos para descanso e reflexão.
Cozinha sazonal e nutritiva
Refeições nutritivas preparadas por chefs com ingredientes do jardim e de quintas locais — cuidadosamente elaboradas para apoiar a energia, a digestão e o equilíbrio hormonal.
Círculos femininos e comunidade espiritual
Conexão autêntica, conversas profundas, partilha de suavidade e irmandade solidária.
Sobre as práticas
Yoga e movimento corporal - liderado pela professora sénior de yoga Lucy Beckwith
- Fluxos matinais diários
- Noites restauradoras
- Consciência somática
- Práticas para enraizamento e empoderamento
Fitoterapia e Plantcraft - lideradas pela fitoterapeuta especialista Stephanie Paine, da Panacea Plantsed
- Energia das plantas locais + sazonais
- Remédios para o bem-estar hormonal e emocional das mulheres
- Chás, tinturas, óleos corporais e misturas rituais
- Educação prática + ferramentas para levar para casa
Para quem é este retiro?
Mulheres que procuram:
- Descanso, clareza e reparação do sistema nervoso
- Equilíbrio hormonal e emocional através de práticas naturais
- Uma relação mais profunda com as plantas e a cura intuitiva
- Renovação da criatividade e do espaço interior
- Conexão, apoio e expansão com mulheres que partilham os mesmos interesses
- Uma verdadeira reinicialização — física, emocional e espiritual
O que está incluído
- 4 noites na Quinta Marugo (quartos privados ou partilhados)
- Ioga, respiração e movimento diários
- Workshop de fitoterapia + Plantcraft
- Meditação sobre a psicologia do empoderamento
- Pequeno-almoço, almoço e jantar com produtos da quinta
- Infusões de ervas
- Excursões pela natureza e rituais de mindfulness
- Círculos femininos e sessões de incorporação
- Kit de bem-estar de boas-vindas
- Acesso à piscina natural, jardins e espaços de cura
- Massagens, passeios a cavalo e sessões de Reiki 1.1 disponíveis como extras
Informações práticas e de viagem
Aeroportos mais próximos:
Aeroporto de Lisboa (LIS)
Aeroporto de Faro (FAO)
Transfers
Por favor, note que todas as despesas de viagem para chegar ao local do retiro são da responsabilidade do hóspede. Um serviço de transporte dedicado estará disponível para os participantes, operando com um único horário de partida e regresso. Este serviço opcional pode ser adicionado por uma taxa adicional de 100 €.
O que levar
- Roupas confortáveis / Roupas de ioga / Fitness
- Fato de banho
- Garrafa de água reutilizável
- Protetor solar e produtos de higiene pessoal
- Diário e caneta
- Botas de caminhada ou ténis
Recomendamos vivamente a contratação de um seguro médico de viagem pessoal.





















