“Esta retirada será uma experiência transformadora, uma mudança que perdurará muito depois do seu término”.
Este é um convite especial para se juntar a mim e a outras mulheres com ideias semelhantes no Fugindo do Comum Retiro de Yoga e Bem-Estar.
Vamos nos conectar e viver uma jornada única. Esta é a sua oportunidade de abraçar a possibilidade de criar aventuras de ioga inesquecíveis.
Foi muito emocionante criar este itinerário saudável para si, elaborado com o meu amor e paixão pela natureza, pelos belos cenários ao ar livre e pelo yoga.
Mal posso esperar para ver a sua evolução e transformação.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO:
• 5 noites/6 dias de alojamento.
• Pequeno-almoço, almoço e jantar, além de bebidas e lanches.
• Todas as aulas de ioga, aulas de mindfulness, meditação e sound-bath.
• Aulas individuais.
O QUE NÃO ESTÁ INCLUÍDO:
• Voos para Portugal.
• Vistos.
• Seguro de viagem pessoal.
• Transfer para Quinta Marugo - (Pode ser organizado)
• Dia 3 - Taxi e actividades - aproximadamente €50 - (Opcional).
• Dia 5 - Taxi e actividades - aproximadamente €75 - (Opcional).
Itinerário completo
Dia 1 Chegada e orientação
15:00 Chegada, check-in e acomodação.
15:30 Recepção no lounge.
18:00 Jantar no início da noite.
19:00 Caminhada pela natureza até Sunset Point.
20:00 Círculo para definir intenções, seguido de uma breve sessão de ioga suave e relaxamento com banho sonoro.
Dia 2 Fluindo para o amor
08:00 Yoga fluida matinal e respiração.
09:30 Pequeno-almoço.
10:30 Caminhada guiada pela natureza e atividade em grupo na bio-piscina.
12:30 Almoço.
13:30 Tempo livre.
17:00 Prática de power yoga profunda.
19:00 Jantar.
20:30 Yoga restaurativa e meditação guiada com banho sonoro.
Dia 3 Iogues aventureiros
06:30 Meditação guiada ao nascer do sol e caminhada pela natureza até ao Lago das Tartarugas.
08:30 Hatha yoga tradicional.
09:30 Pequeno-almoço.
10:30 *Viagem a Pulo de Lobo e à aldeia de Serpa.
15:30 Regresso à Quinta e tempo livre.
18:00 Prática de Hatha yoga.
19:00 Jantar.
20:00 Yoga Nidra and Meditaçao sonora.
Dia 4 Jornada para a força
08:00 Yoga flow matinal e respiração.
09:30 Pequeno-almoço.
10:30 Tempo livre.
12:30 Almoço.
13:30 Tempo livre.
17:00 Prática de power yoga.
19:00 Jantar.
20:00 Meditação sob o céu.
Dia 5 Juntos, conectamo-nos
08:00 Hatha yoga tradicional e meditação sonora.
09:30 Pequeno-almoço.
11:00 *Passeio de stand up paddle/caiaque no Lago Alqueva e piquenique.
15:00 Regresso à Quinta e tempo livre.
18:00 Prática de yoga restaurativa.
19:00 Jantar.
20:00 Reflexões sob o céu/círculo de partilha.
Dia 6 Abundance and Open Heart
06:30 Meditação ao nascer do sol e caminhada pela natureza até à Ilha Mimosa.
07:30 Hatha yoga e prática de yoga em parceria.
09:00 Pequeno-almoço.
10:00 Cerimónia de encerramento.
11:00 Tempo livre.
13:00 Almoço e abraços de despedida.
15:00 Check out - Meio-dia.
Durante o tempo livre, oferecerei sessões individuais, caso queira aprofundar um elemento específico da sua prática de ioga ou da própria vida.
Observação: todas as atividades são opcionais, até mesmo o yoga! Este é o seu momento de ser quem você é e fazer o que quiser. Este é um lugar para ser livre! Aproveite a jornada.
*O itinerário pode sofrer pequenas alterações, mas sempre seguirá o tema diário.
