Porquê este retiro?
Num pequeno grupo (12 pessoas) e ao longo de 6 dias, irá experimentar o Silêncio Nobre e descobrir a técnica da meditação silenciosa para:
Recuperar clareza e energia
Acalmar a mente, reduzir o stress, ganhar clareza
Experimentar uma transformação interior
Reconectar-se com os seus sentidos, cultivar uma calma profunda, sair alinhado, revigorado e inspirado.
Saia com ferramentas concretas
Aprenda técnicas simples de respiração e meditação para integrar na sua vida diária.
Para quem é este retiro?
Agenda diária típica
Descubra o seu programa: SÁBADO – Boas-vindas e imersão 15h – Check-in e boas-vindas 19h: Refeição partilhada e introdução ao retiro 20h30: Meditação em grupo e entrada no Silêncio Nobre 21h30: Noite livre DOMINGO A QUARTA-FEIRA 6h: Despertar suave 6h30 – 7h30: Meditação guiada e prática 7h45 – 8h45: Prática de meditação 9h – 10h: Pequeno-almoço vegetariano 10h – 11h: Tempo livre / Reunião com o facilitador 11h00 – 12h00: Meditação guiada e prática 12h30 – 13h30: Almoço silencioso Após o almoço em silêncio, escolhe uma das duas opções para a sua tarde: Opção 1 – 14h00 – 16h00: Permanecer no hotel em silêncio, tempo para si mesmo 16h00 – 17h00: Meditação silenciosa guiada e prática 17h15 – 18h15: Meditação silenciosa guiada e prática 20h00: Jantar silencioso e noite livre Opção 2 A partir das 14h, quebrando o silêncio e explorando a região (inscrição necessária no local e com custo adicional) Excursões culturais e pela natureza (Mina de São Domingos, Serpa, cascatas do Pulo do Lobo...) Atividades: paddleboarding, caiaque, natação, caminhada meditativa 20h: Jantar silencioso e noite livre O silêncio é respeitado durante todo o retiro nos espaços do hotel. QUARTA-FEIRA Programa normal até às 14h. 14h - 15h - Meditação de encerramento 15h: Quebra do silêncio e círculo de partilha: feedback do grupo 19h: Jantar comunitário para encerrar o retiro e noite livre QUINTA-FEIRA: Manhã livre para integrar a experiência 12h: Check-out e partida para Lisboa (transfer) TRANSFER: Os transfers do aeroporto de Lisboa no sábado às 13h e na quinta-feira (partida ao meio-dia) estão organizados e incluídos no seu pacote. Tarifas especiais até 30 de novembro de 2025 com desconto para reservas antecipadas! Reserve agora e junte-se a nós!
O que iremos praticar durante o retiro?
Irá descobrir e praticar a meditação silenciosa.
- Algumas meditações são guiadas durante alguns minutos para o ajudar no início.
- Outras decorrem em silêncio total, para o mergulhar na essência da prática.
Como são organizadas as refeições?
As refeições são consumidas de forma consciente e individualmente.
Este é um momento para saborear cada garfada, abrandar e reconectar-se com os seus sentidos.
Há apoio individual disponível?
Sim. Cada participante beneficia de uma entrevista individual a qualquer momento durante a sua estadia.es.
O que significa «Silêncio Nobre»?
Silêncio Nobre é o silêncio do corpo, da fala e da mente. Ele:
- Acalma a mente.
- Conserva energia.
- Abre um espaço de clareza interior.
Ao eliminar distrações, torna-se um verdadeiro bálsamo curativo
- Permite olhar para dentro com clareza.
- Acalmar as feridas.
- Cultivar o equilíbrio e a concentração.
É um caminho exigente, mas profundamente transformador, que oferece uma autêntica exploração interior e uma paz duradoura.
O retiro será em Francês.
Incluído na oferta
- 6 dias/5 noites em acomodações confortáveis.
- Quartos individuais ou partilhados com casa de banho privativa (cama de casal ou duas camas individuais).
- Pensão vegetariana completa: 3 refeições por dia, frutas e chás de ervas ilimitados.
- Transfers de ida e volta do aeroporto de Lisboa (mediante inscrição). É possível viajar para a Quinta Marugo de autocarro, comboio ou carro alugado, mediante um custo adicional.
- Acesso gratuito à piscina e áreas comuns
- Todas as práticas de meditação
- Consultas individuais e coaching oferecidos
NÃO INCLUÍDO
Voos
Seguro (cancelamento, responsabilidade civil, etc.)
Todas as outras bebidas ou refeições fora do pacote de serviços do hotel (massagens, etc.) e excursões
